Живительный суп из красной чечевицы и нута

Этот желтенький суп из индийской кухни очень хорош в холодное время года, т. к. помогает справиться с гриппом. Так же дает изрядную порцию железа (красная чечевица им богата), а потому способствует кроветворению и очищению печени. Помогает с расстройствами пищеварения. Этот рецепт очень хорош именно в экспериментальном режиме)))

Потребуется:

350 г - красная чечевица
200 г - нут
8 ст. - вода
1 ст. л. - топленое сливочное масло
1 ч. л. - зира (кумин)
1 ч. л. - семена горчицы
2 зуб. - чеснок
1/2 ч. л. - куркума
1 ч. л. - молотый карри
1 ч. л. - масала (приправа)
1 пучок кинзы

Приготовление:

Нут замочить на ночь в холодной воде.

Zhivitelnyy sup iz krasnoy chechevitsy i nuta. master-klass 1

Промыть и отварить до полуготовности, воду слить, нут переложить в тарелку.

Zhivitelnyy sup iz krasnoy chechevitsy i nuta. master-klass 2

Чечевицу промыть и отварить в 8 ст. воды на среднем огне. Когда она будет почти готова, добавить заранее отваренный нут. Пока чечевица и нут довариваются, поставить на средний огонь сковородку и растопить масло. Добавить семена зиры и горчицы. Когда семена начнут потрескивать, добавить мелко порезанный чеснок и немного обжарить.

Zhivitelnyy sup iz krasnoy chechevitsy i nuta. master-klass 3

Затем добавить карри, куркуму и масалу. Обжарить специи, интенсивно мешая, еще 10 сек., а затем влить в кастрюлю с супом.

Zhivitelnyy sup iz krasnoy chechevitsy i nuta. master-klass 4

Посолить и варить еще 2 мин. Кинзу мелко порезать, добавить в суп, перемешать и сразу же подавать.

Zhivitelnyy sup iz krasnoy chechevitsy i nuta 5

Желаете отведать вкусного супчика?

Zhivitelnyy sup iz krasnoy chechevitsy i nuta 3

Приятного аппетита!!!



Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии